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Ganzheitlicher Gesundheitscoach – 31 Fragen zu Prävention und Gesundheit

Testen Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand und erhalten Sie wertvolle Tipps und Empfehlungen zur direkten Umsetzung und Prävention. Mit insgesamt 31 Fragen zu Prävention und Gesundheit können Sie sofort eine qualitative Einschätzung Ihres körperlichen Gesundheitszustandes sowie zu Ihrer Ernährungsweise, zu Ihrem Bewegungsverhalten und Ihrer psychischen Gesundheit bekommen.

Der von Ihnen ausgefüllte Fragebogen bietet wertvolle Informationen über Ihre Ziele, Bedenken und Vorstellungen. Er kann als Ausgangspunkt für die Beratung mit dem Ihrem Ganzheitlichen Gesundheitscoach herangezogen werden, um sicherzustellen, dass die Sitzungen gezielt und effektiv auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

 

Alle mit * markierten Felder sind Pflichtfelder. Sollten Sie eine Frage nicht verstehen, beantworten Sie diese bitte nach bestem Wissen und kontaktieren Sie Ihren Coach im Nachhinein.

Zum Warmlaufen

Zum Warmlaufen die ersten Fakten, die nicht in die Standardauswertung der Punkte einbezogen werden

Wir beziehen uns bei dieser Frage ausschließlich auf das biologische Geschlecht einer Person. Wir benötigen diese Angabe, um beispielsweise die Grenzwerte für den Risikofaktor "Bauchumfang" korrekt festlegen zu können.

(Körpergröße in cm)
cm
(Körpergewicht in kg)
kg
Das Körpergewicht hat inzwischen als Indikator für die Gesundheit an Bedeutung verloren, da es ein Mix aus Muskulatur, Knochen und Fettgewebe sowie Körperwasser darstellt, der ganz unterschiedlich zusammengesetzt sein kann. Führt eine ausgeprägte Muskulatur zu relativ hohem Gewicht, ist dies sicherlich ein Pluspunkt für die Gesundheit, während reichlich Fett und Wasser bei gleichem BMI eine schlechte Gesundheitsprognose haben (siehe auch die Interpretation des Bauchumfangs). Vereinfacht gilt der Grundsatz: Lieber ein fitter Stämmiger als ein schlaffer Schlanker sein.

(Alter in Jahren)
Das Alter ist ein nicht veränderbarer Risikofaktor für viele Erkrankungen in unserem Leben. Umso wichtiger ist es daher, andere, beeinflussbare Risikofaktoren ausfindig zu machen und zu reduzieren.

Ernährungsgewohnheiten

Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 4 und 5 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen

Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 4 und 5 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen

z.B. Lachs, Sardelle, Hering, Makrele, Thunfisch

Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 9 und 10 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen
Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 9 und 10 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen.

In Deutschland und der Schweiz entspricht ein Standardglas etwa 10 bis 12 Gramm reinem Alkohol (Ethanol),was unter Normalbedingungen etwa 12,5 bis 15 Millilitern entspricht. Da die Menge Alkohol pro tatsächlichem Glas konsumierten Getränks je nach Alkoholgehalt und Serviergröße stark schwanken kann, entspricht ein Standardglas zwar in vielen, keineswegs aber in allen Fällen auch einem tatsächlichen Glas. Für Bier mit 5 % Alkoholgehalt entspricht das Standardglas 250 bis 300 ml.

Sonne & Vitamin D

Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 16 und 17 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen
Allgemeiner Hinweis: Bei der Bewertung der Fragen 16 und 17 zählt für Ihren persönlichen "Schutzschirm" nur das beste Ergebnis der beiden Fragen

Körperliche Aktivität

Körperlicher Gesundheitszustand

Mentale Gesundheit & Psyche